社恐笔记是一款专为社交焦虑症患者设计的辅助工具，旨在帮助他们更好地记录和管理社交活动，从而减轻社交压力，提高社交能力。
社恐笔记是一款简单易用的社交记录工具，通过记录用户的社交活动、心情、反思等信息，帮助用户分析社交情况，提升社交技能。软件界面简洁明了，功能丰富实用，适合各种程度的社交焦虑症患者使用。
1. 在记录社交活动时，可以详细描述场景、参与人员、交流内容等，以便后续分析和反思。
2. 在记录心情时，可以使用软件内置的心情标签，快速选择符合当前心情的标签，方便后续统计和分析。
3. 在查看历史记录时，可以通过筛选功能快速找到需要的信息，提高使用效率。
4. 在使用软件时，可以结合其他社交技能提升方法，如阅读相关书籍、参加社交活动等，综合提升社交能力。
1. 社交活动记录：用户可以记录参加的社交活动，包括活动类型、参与人员、活动内容等信息。
2. 心情记录：用户可以在记录社交活动的同时，记录当前的心情状态，以便后续分析和反思。
3. 反思与建议：软件会根据用户的记录，提供针对性的反思和建议，帮助用户发现自己在社交中的问题并寻求改进。
1. 打开软件后，选择“新建记录”开始记录社交活动。
2. 在记录界面，填写活动类型、参与人员、活动内容等信息，并选择符合当前心情的心情标签。
3. 完成记录后，可以保存并查看历史记录，通过筛选功能快速找到需要的信息。
4. 在查看历史记录时，可以结合软件提供的反思与建议，分析自己在社交中的问题并寻求改进。
社恐笔记作为一款专为社交焦虑症患者设计的辅助工具，具有很高的实用性和针对性。软件界面简洁明了，操作简单易上手，功能丰富实用，能够很好地满足社交焦虑症患者的需求。同时，软件还提供了针对性的反思与建议，帮助用户发现自己在社交中的问题并寻求改进。总体而言，社恐笔记是一款值得推荐的社交辅助工具。
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