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轻断食也叫间歇性禁食，是最受欢迎的健康和健身趋势之一。
轻断食绝不等于节食，而是在断食和进食之间循环的一种饮食模式，
它不规定你该吃或不能吃的食物，而是应该进食的时间。
轻断食主要原理是，间歇性禁食期间，身体会耗尽储存的糖分，
然后开始燃烧脂肪。一项小样本的研究表明，采取轻断食膳食模式8周后，
体重平均”下降了5.6kg,腰围平均缩小4.0cm，更好的为你塑造身材
另外血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。
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